Terlalu Bekerja Keras Bisa Membahayakan Kesehatan di Masa Depan

Apakah Anda puas dengan apa yang Anda lakukan sekarang? Jika Anda tidak puas dengan pekerjaan itu, Anda harus waspada dan memperhatikan kesehatan Anda. Karena perasaan ketidakpuasan mengancam kesehatan Anda tanpa sepengetahuan Anda. bagaimana?

Ketidakpuasan dengan pekerjaan akan membahayakan kesehatan

Satu studi menemukan bahwa ketidakpuasan dengan pekerjaan pertama Anda berisiko kesehatan Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Pernyataan itu datang dari sebuah penelitian oleh para peneliti di Ohio State University.

Dalam studi ini, para ahli telah mengumpulkan pendapat dan data dari 6.400 pekerja antara usia 25 dan 39 tahun. Semua peserta studi ditanyai pertanyaan terkait dengan pekerjaan mereka ketika mereka berusia 20 tahun. Peserta diminta untuk menilai rasa puas mereka dengan pekerjaan yang mereka lakukan saat itu.

Kemudian, pada akhir penelitian, ada empat kelompok pekerja, yaitu, 45% mengatakan mereka tidak puas dengan pekerjaan, 15% puas, 23% mengatakan bahwa kepuasan mereka telah menurun dari waktu ke waktu dan 17% Dia merasa bahwa pekerjaan yang dilakukan sekarang dapat memuaskan mereka. Ini.

Selain itu, diketahui bahwa kelompok pekerja yang tidak puas dengan pekerjaannya berada pada risiko yang meningkat untuk depresi, gangguan kecemasan, dan gangguan kecemasan. Pengalaman gangguan kesehatan mental membuat mereka rentan terhadap berbagai penyakit ini.

Mengapa tidak puas dengan pekerjaan bisa berbahaya bagi kesehatan?

Sebenarnya ada lebih banyak yang berhubungan dengan kesehatan mental Anda. Ketidakpuasan kerja muncul karena berbagai hal setelahnya Anda merasakan tekanan dan stres. Jika stres tidak dikendalikan dan ditanggapi dengan benar, bukan tidak mungkin akan membahayakan kesehatan Anda.

Beberapa masalah kesehatan yang mungkin tidak Anda sadari, seperti perasaan tidak puas pada pekerjaan, seperti gangguan tidur, sering sakit kepala, kelelahan, sakit perut, dan nyeri otot. Ini adalah gejala paling umum jika seseorang mengalami stres dan depresi.

Belum lagi bahwa stres dan depresi dapat menurunkan sistem kekebalan, meningkatkan nafsu makan, atau, sebaliknya, merusak suasana hati dan mengurangi motivasi untuk berolahraga. Pada akhirnya, Anda akan mengadopsi gaya hidup yang tidak sehat dan berisiko tinggi untuk penyakit kronis seperti penyakit jantung koroner, stroke, serangan jantung, dan diabetes mellitus.

Bagaimana cara menghindari penyakit akibat kerja?

Semua pekerjaan harus memiliki tekanan dan permintaan mereka sendiri, jadi stres adalah apa yang Anda alami. Namun, hal yang paling penting adalah mengatasi stres dan bagaimana bereaksi terhadapnya, sehingga tidak meregang dan menimbulkan masalah. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mengatasi stres terkait pekerjaan:

Cari tahu apa yang menyebabkan Anda stres. Jika Anda benar-benar merasa tugas yang Anda hadapi tidak tepat untuk Anda saat ini, bicarakan dengan bos Anda.

Berusaha bereaksi dengan cara yang sehat. Banyak orang menghasilkan makanan buron karena tekanan yang mereka hadapi. Bahkan menjadikan rokok atau minuman beralkohol sebagai tindakan pencegahan adalah yang terburuk. Tentu saja ini tidak sehat. Jika Anda benar-benar ingin sesuatu mengalihkan perhatian Anda, Anda dapat melakukan tindakan positif lain berdasarkan hasrat Anda.
Cadangan waktu untuk diri sendiri. Anda perlu waktu untuk menendang, beristirahat, dan bersantai. Jika Anda tidak dapat menghemat waktu, Anda dapat mencoba menghemat waktu di akhir pekan atau ketika Anda pulang kerja. Pastikan biaya kantor penuh dan Anda dapat mematikan perangkat Anda agar tidak macet saat menghabiskan waktu sendirian.
Hello Health Group dan Hello Sehat tidak memberikan saran medis, diagnosa atau perawatan. Silakan lihat halaman Kebijakan Editorial kami untuk informasi lebih lanjut.

Baca juga: